Много хора не осъзнават, че имат проблем с пиенето. Понякога пиене на бутилка бира след тежък работен ден, среща с приятели в бар в петък, вдигане на чаша за вашето здраве по празниците - това наистина ли е зависимост? Не, но това поведение може да се превърне в алкохолизъм. Дори рядката алкохолна напитка причинява големи щети на вашето здраве. Как да спрем да пия? В тази статия ще споделим ефективни и лесни начини за бързо спиране на пиенето.
Признаци на алкохолизъм
- Купоните без алкохол не са забавни.
- Човекът започва да пие сам.
- Когато е трезвен, той изпитва постоянно чувство на безпокойство и дискомфорт.
- Въздържането от алкохол няколко дни подред е агония.
- Непиещите са объркани.
- След тежка интоксикация човек не помни нищо.
Ако откриете два или повече признака, трябва да помислите за възможни проблеми.
Етапи на алкохолизъм
Първи етап
Основни характеристики:
- Количеството алкохол, консумирано от алкохолик, непрекъснато се увеличава. Тялото става устойчиво на високи градуси.
- Рефлексът на кълнове изчезва.
- Човекът започва да пие сам.
- Има желание да се пие в грешния момент.
- Паметта се изчерпва.
- Човек прави скандали у дома, кара се с колеги.
- Интересът към важни въпроси изчезва.
- Ако не пиете известно време, жаждата за алкохол изчезва.
- Трудно е да се поддържа контрол върху количеството, което пиете.
Вторият етап на алкохолизъм
На този етап алкохоликът става по-лоялен към силните напитки и увеличава дозата, без да го забелязва.
Основни характеристики:
- Поведението на алкохолика става трудно предсказуемо, понякога дори опасно за другите и за него самия.
- Физиологичната зависимост се увеличава. Сутрин човек страда от тежък махмурлук, по-трудно му е да работи през деня.
- Гадене, повишава се кръвното налягане, пулсът се увеличава, ръцете и краката треперят, повишава се температурата.
- Трудно му е да се примири с външни дразнители, като ярка светлина или силен шум.
- Алкохоликът изпитва мрачно настроение, постоянно изпитва напрежение.
- Той започва да вдига ръка към близките си.
- Интелектът намалява, става проблематично да се концентрира вниманието.
- Пациентът осъзнава, че се влошава от употребата на алкохол, но не може да се пребори със зависимостта.
Третият етап на алкохолизъм
Какви промени са характерни за третия етап? Основни характеристики:
- Алкохоликът пие алкохол практически всеки ден.
- Забележима деградация на личността.
- Патологични психични промени.
- Алкохолизмът от степен 3 също се придружава от следните заболявания:
- Цироза на черния дроб.
- Алкохолен индуративен панкреатит.
- Алкохолен гастрит.
- Алкохолна кардиомиопатия.
- Алкохолна невропатия.
- Психичните промени се проявяват в халюцинации и заблуди.
Лесен начин да спрете да пиете сами
Намерете заместител на алкохола
За да направите това, трябва да отделите малко свободно време. Препоръчително е хобито да няма нищо общо с алкохола. Това е най-ефективният и лесен начин да спрете да пиете сами. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да намерите дейност, която напълно ви поглъща - спорт, танци, актьорско майсторство. Ако откриете нещо по свой вкус, след известно време ще ви стане ясно, че дори да пиете само малко, следващият ден ще бъде труден. Тогава ще искате да се отървете от този дискомфорт и алкохолът ще бъде забравен.
Разговаряйте с други хора
Приятели ли сте предимно с любители на забавленията, които нямат нищо против да пият няколко питиета в петък и след това? Помислете дали има нещо друго освен партита, което ви обвързва с тях? Ако не, тогава нищо катастрофално няма да се случи от загубата на тези хора в живота ви.
Според прегледите комуникацията помага за избавяне от алкохолизма. Общувайте с приятели, които не пият, за предпочитане с тези, които са пример за вас. След това, като ги погледнете, вие ще искате да бъдете същите и това е стимул за промяна.
Не тествайте волята си - не се съгласявайте да седнете в бар с приятели със сода, когато всички пият. Със сигурност ще ви бъде предложено питие и за да не изглеждате скучно, най-вероятно ще се съгласите.
Хвалете се
Алкохолът е скъп. Следователно, ако го изоставите, можете да спестите много пари. С тях купете нещо, за което сте мечтали, но не сте могли да си го позволите. Това ще бъде награда за отказване от лошия навик.
Откажете се от пушенето
Когато сте тъжни, просто искате да седнете на перваза на прозореца, да пушите и да изпиете чаша вино. Пушачите също трябва да се откажат от никотина. Тютюнът и алкохолът винаги вървят ръка за ръка.
Не се отказвайте от алкохола завинаги
Внимавайте какво се случва. Не се сбогувайте с алкохола завинаги. В противен случай рискувате бързо да изпаднете в депресия и в момент на слабост да се освободите.
Успокойте се, че намалявате пристрастяването си, но това въздържание не е завинаги. Можете да пиете отново, когато овладеете ситуацията.
Какво трябва да запомните, когато се борите с алкохолизма у дома?
- Алкохолизмът се развива бавно. Болестта може да бъде забелязана в ранните етапи и незабавно да бъде спряна.
- При алкохолизъм от втори и трети етап се губят здраве, свежест, красота, младост. Алкохолиците започват да развалят отношенията с другите.
- С правилната борба срещу алкохолизма тя може да бъде напълно преодоляна. Бившият пациент ще може да си позволи няколко чаши по празниците, без да се повреди.
- Ако алкохоликът се повреди, той не трябва да се обвинява за това. Не изпадайте в депресия и отвращение към себе си. Всичко се случва постепенно, следващия път ще бъде по-лесно.